Liberta os padrões internos que te bloqueiam e ganha clareza emocional para avançar com leveza, verdade e confiança.
Aqui identificas e transformas a tua Voz Interior e as tuas 1+9 dinâmicas internas de reagir e agir — mecanismos invisíveis que moldam as tuas emoções, decisões e comportamentos.

Acedes e ativas os teus 5 poderes interiores da tua mente.

Abre espaço dentro de ti para a leveza que estas a adiar!

 Reconheces-te em alguma destas situações?

• Sabes o que queres… mas não consegues avançar
• Repetes padrões que te drenam — e não entendes porquê
• As emoções intensas tomam conta do teu dia (culpa, medo, irritação, frustração)
• A autocrítica , o perfeccionismo, o controlo estão sempre presentes
• Sentes que há algo dentro de ti que te puxa para trás.

Se te revês nisto, é porque estás no momento certo para Abrir.

Para quem é o Abrir?

Para mulheres que querem:

• compreender e transformar os seus padrões internos
• regular emoções de forma simples e consciente
• reduzir culpa, autocobrança e reatividade
• ganhar clareza para avançar com leveza e segurança
• preparar o terreno interno para uma mudança real
• aceder ao seu poder interior

É o teu espaço se sentes que algo dentro de ti precisa de ser desbloqueado antes de poderes florescer.

Não é conversa – é ação orientada para o teu poder.

Quem te guia nesta jornada?

Sou a Aldina — economista, coach, mentora e formadora.
Acredito que a verdadeira evolução acontece quando descobrimos os padrões que nos prendem.

No Abrir, caminho contigo num processo profundo, onde ganhas consciência do que te bloqueia por dentro e aprendes a libertar emoções, crenças e dinâmicas internas que te mantinham num ciclo invisível.

Ajudo-te a ver o que não tens conseguido ver sozinha — e a abrir espaço para novas escolhas, novas respostas e uma nova leveza. O Abrir é a ponte entre a clareza que ganhaste no Botão e a integração plena que vais viver no FloreSer

Os 3 Pilares do Programa

Pilar 1 — Clareza dos Padrões Internos (Semanas 1 e 2)

Antes de libertar, precisas de compreender.

Neste pilar:
• identificas padrões que se repetem na tua vida
• reconheces as tuas 1+9 dinâmicas internas de reagir e agir
• entendes o ciclo emocional que te prende (culpa, medo, controlo, fuga)
• percebes o que é teu… e o que foi aprendido

Benefício: ganhas consciência do que te condiciona e onde tens espaço para transformar.

 Pilar 2 – Libertação Emocional & Dinâmicas Internas (Semanas 3 e 4)

Aqui começas a soltar, com intenção e segurança emocional.

Neste pilar:
• libertas emoções acumuladas
• desmontas padrões como perfeccionismo, sobrecontrolo, fuga, autocrítica
• transformas dinâmicas internas que drenam a tua energia
• reduzes reatividade em momentos críticos

Benefício: recuperas leveza, foco e equilíbrio mesmo em dias exigentes

Pilar 3 – Reestruturação Interna & Novas Escolhas (Semanas 5 e 6)

Depois de libertar, reconstruímos por dentro.

Neste pilar:
• aprendes novas formas de responder a situações desafiantes
• estimulas os teus poderes e a tua sabedoria interior
• crias limites leves e saudáveis
• defines práticas simples para manter clareza emocional
• começas a agir com intenção — sem culpa e sem esforço desnecessário

Benefício: sentes direção interna, confiança e espaço para crescer.

 O que está incluído?

• 6 sessões individuais (45 min)
• Ferramentas práticas de regulação emocional
• Exercícios semanais de auto-observação e desbloqueio
• Diagnóstico inicial dos padrões internos
• Acompanhamento por email/WhatsApp
• Manuais semanais para suportar a tua jornada

O que vais ganhar:

• Clareza sobre os teus padrões e as tuas 1+9 dinâmicas internas
• Regulação emocional mais estável e consciente
• Redução de autocrítica, perfeccionismo e sobrecontrolo
• Libertação de bloqueios que te mantinham presa
• Acesso à tua sabedoria interior
• Limites saudáveis e segurança interna
• Força emocional para avançares com leveza
• Preparação sólida para integrares o teu Mapa Interior no FloreSer

O que dizem?

Com a Aldina, pude viver uma experiência de autoconhecimento profunda e transformadora. Foi com ela, inclusive, que ouvi pela primeira vez o termo “pleaser” e imediatamente me reconheci nesse padrão. Jean Marques da Cruz – Consultor de desenvolvimento de Lideranças

A maneira como você aborda a temática de forma leve e acolhedora criou um espaço seguro para reflexão e crescimento, o que foi fundamental para o aperfeiçoamento da minha prática. Anna Karla Dilon – Consultora Catálise

 Reconheces que é o teu momento de Abrir?

Se sentes que algo dentro de ti precisa de ser libertado — e queres estimular o teu poder interno para continuares a evoluir — este é o teu momento

Inscreve-te ou marca reunião.